Proves físiques de serveis penitenciaris: exercicis i barems
Els tres exercicis de la segona prova de l'oposició de tècnic especialista (JU033), amb els barems oficials per a homes i dones, la puntuació mínima i les normes que fan nul un intent. Font: annex 4 de les bases (Resolució JUS/2335/2025, DOGC 9439).
Com es puntua la prova
Cada exercici es valora de 0 a 10 punts segons el barem. La puntuació de la prova és la suma dels tres dividida entre 3, i només es supera amb un mínim de 5 punts i com a mínim 0,5 punts a cada exercici: un zero en qualsevol dels tres elimina.
És la segona prova de la fase d'oposició (la primera és el test de coneixements i el supòsit pràctic). La cursa de llançadora es fa sempre en darrera posició.
Exempts: qui va superar la prova física en un procés de borsa d'interins del cos i consta a la llista definitiva d'exempts no la repeteix i té 5 punts fixos.
Abans de començar: declaració responsable de condicions físiques (sense ella, exclusió), roba i calçat esportiu obligatoris, cap prova de material abans dels exercicis, i possibles controls de dopatge (positiu o negativa = exclusió).
Embaràs o part recent (menys de 16 setmanes): es pot demanar l'ajornament al Tribunal amb certificat mèdic i fer la prova a la convocatòria següent.
1. Circuit d'agilitat
Sortida asseguts darrere la línia; tombarella frontal agrupada sobre un matalàs entre dos cons; primera tanca per davant i, girant a l'esquerra, per sota; plint d'un metre aproximadament, a passar amb tot el cos entre dues barres verticals; segona tanca per darrere i, girant a la dreta, per sota; salt frontal de la primera tanca (80 cm dones, 90 cm homes) amb els dos peus en fase aèria; i, per acabar, un sac de 20 kg (homes) o 15 kg (dones) sobre les espatlles fins a un con a 10 metres, gir de 180° per l'esquerra sense tocar-lo i 10 metres més fins a la línia d'arribada. El cronòmetre s'atura quan es traspassa la línia amb els dos peus i el sac ben col·locat.
- · Dos intents, no consecutius; compta el millor temps. Dos intents nuls = 0 punts a l'exercici.
- · Desplaçar una tanca, barra, con o el plint suma 0,5 s; tombar-lo, 1 s.
- · Nul: trepitjar la línia de sortida abans de començar, tombarella fora de l'eix, salt de tisora o tombar la tanca sense intentar saltar-la, sac mal agafat a l'arribada.
| Punts | Homes (segons) | Dones (segons) |
|---|---|---|
| 0 | 25,1 o més | 30,0 o més |
| 0,5 | 22,9 – 25,0 | 27,4 – 29,9 |
| 1 | 22,4 – 22,8 | 26,8 – 27,3 |
| 1,5 | 22,0 – 22,3 | 26,3 – 26,7 |
| 2 | 21,7 – 21,9 | 26,0 – 26,2 |
| 2,5 | 21,5 – 21,6 | 25,7 – 25,9 |
| 3 | 21,2 – 21,4 | 25,4 – 25,6 |
| 3,5 | 21,0 – 21,1 | 25,1 – 25,3 |
| 4 | 20,8 – 20,9 | 24,9 – 25,0 |
| 4,5 | 20,6 – 20,7 | 24,7 – 24,8 |
| 5 | 20,5 | 24,5 – 24,6 |
| 5,5 | 20,3 – 20,4 | 24,2 – 24,4 |
| 6 | 20,1 – 20,2 | 24,0 – 24,1 |
| 6,5 | 19,9 – 20,0 | 23,8 – 23,9 |
| 7 | 19,7 – 19,8 | 23,5 – 23,7 |
| 7,5 | 19,4 – 19,6 | 23,2 – 23,4 |
| 8 | 19,2 – 19,3 | 22,9 – 23,1 |
| 8,5 | 18,9 – 19,1 | 22,6 – 22,8 |
| 9 | 18,5 – 18,8 | 22,1 – 22,5 |
| 9,5 | 18,0 – 18,4 | 21,5 – 22,0 |
| 10 | menys de 18,0 | menys de 21,5 |
2. Pressió sobre banc
Estirats al banc, peus a terra, barra agafada amb les mans una mica més separades que les espatlles, des de braços estirats. Cal aixecar 35 kg (homes) o 25 kg (dones) el màxim de repeticions en 45 segons. La repetició no val si els peus perden el contacte amb el terra, si els colzes no s'estenen del tot o la barra no toca el pit, i no es pot rebotar la barra sobre el tòrax. Sense guants ni magnèsia. Un sol intent.
| Punts | Homes (repeticions) | Dones (repeticions) |
|---|---|---|
| 0 | 0 | 0 |
| 0,5 | 14 | 10 |
| 1 | 15 | 11 |
| 1,5 | 16 | 12 |
| 2 | 17 | 13 |
| 2,5 | 18 | 14 |
| 3 | 19 | 15 |
| 3,5 | 20 | 16 |
| 4 | 21 | 17 |
| 4,5 | 22 | 18 |
| 5 | 23 | 19 |
| 5,5 | 24 | 20 |
| 6 | 25 | 21 |
| 6,5 | 26 | 22 |
| 7 | 27 | 23 |
| 7,5 | 28 | 24 |
| 8 | 29 | 25 |
| 8,5 | 30 | 26 |
| 9 | 31 | 27 |
| 9,5 | 32 | 28 |
| 10 | 33 o més | 29 o més |
3. Cursa de llançadora (course navette)
Anar i tornar entre dues línies separades 20 metres al ritme d'un senyal sonor que s'accelera a cada període. Cal trepitjar la línia abans o just quan sona el senyal i no sortir abans; al canvi de sentit s'ha de pivotar, sense girs circulars. S'acaba quan no s'arriba a la línia amb el senyal. Un sol intent; es puntua l'últim període anunciat.
| Punts | Homes (període) | Dones (període) |
|---|---|---|
| 0 | 0 | 0 |
| 0,5 | 3,5 | 1 |
| 1 | 4 | 1,5 |
| 1,5 | 4,5 | 2 |
| 2 | 5 | 2,5 |
| 2,5 | 5,5 | 3 |
| 3 | 6 | 3,5 |
| 3,5 | 6,5 | 4 |
| 4 | 7 | 4,5 |
| 4,5 | 7,5 | 5 |
| 5 | 8 | 5,5 |
| 5,5 | 8,5 | 6 |
| 6 | 9 | 6,5 |
| 6,5 | 9,5 | 7 |
| 7 | 10 | 7,5 |
| 7,5 | 10,5 | 8 |
| 8 | 11 | 8,5 |
| 8,5 | 11,5 | 9 |
| 9 | 12 | 9,5 |
| 9,5 | 12,5 | 10 |
| 10 | 13 | 10,5 |
I la primera prova? 5 preguntes del temari
5 preguntes del banc d'OposLab, amb l'explicació de cada resposta. Sense registre.
1.Segons l’article 45.2 de la Llei orgànica general penitenciària, quan la urgència de la situació obligui a fer ús immediat dels mitjans coercitius:
2.D’acord amb l’article 68.1 del Reglament penitenciari, sobre què recauen els registres, els escorcolls i les requises?
3.Segons l’article 42.1 de la LOGP, les faltes disciplinàries dels interns es classifiquen en:
4.Segons l’article 256 del Reglament penitenciari, la comissió disciplinària, respecte de les sancions imposades:
5.Entre les funcions del director o directora del centre penitenciari hi ha:
Preguntes freqüents
Quines són les proves físiques de l’oposició de serveis penitenciaris?
Tres exercicis: un circuit d’agilitat (cronometrat, dos intents), pressió sobre banc (repeticions en 45 segons amb 35 kg els homes i 25 kg les dones, un intent) i la cursa de llançadora o course navette (un intent, es puntua l’últim període anunciat). Ho fixa l’annex 4 de les bases de la convocatòria JU033.
Com es puntuen?
Cada exercici va de 0 a 10 punts segons el barem. La nota de la prova és la suma dels tres dividida entre 3, i cal un mínim de 0,5 punts a cada exercici i de 5 punts en total per superar-la. Els participants exempts (per haver superat la prova física en un procés de borsa anterior i constar a la llista d’exempts) tenen 5 punts fixos.
Els barems depenen de l’edat?
No. A la convocatòria JU033 els barems només distingeixen entre homes i dones; no hi ha trams d’edat.
Quan es fan les proves físiques dins del procés?
Són la segona prova de la fase d’oposició, després de la primera prova (test de coneixements i supòsit pràctic). La cursa de llançadora es fa sempre en darrera posició. Cal presentar una declaració responsable de condicions físiques i portar roba i calçat esportiu; no es pot provar cap material abans.
Es poden ajornar per embaràs?
Sí. Les participants embarassades o que no hagin complert setze setmanes des del part poden demanar l’ajornament al Tribunal, amb certificat mèdic, i fer la prova a la convocatòria següent conservant la posició obtinguda a la resta de proves.
Quant pesen les proves físiques en la nota final?
La fase d’oposició val 45 punts sobre 100 (la fase de concurs, 40, i el curs selectiu, 15). Dins la fase d’oposició, la prova física es puntua de 0 a 10 i se suma a la primera prova. Superar-la és obligatori: qui no arriba al mínim queda eliminat.
T'avisem de la propera convocatòria
Els barems poden canviar a cada convocatòria: quan surti la propera al DOGC, t'enviem un correu i actualitzem aquesta pàgina.
Només és un avís per correu: no crea cap compte ni dona accés al material. Per al temari i els tests, crea un compte gratuït.